Kenali Cara Alami Dan Herbal Untuk Meningkatkan Hormon-Hormon Agar Kita Tetap Merasa Bahagia

DJALAPAKSINEWS – Depok,- Hormon adalah zat kimia yang tubuh produksi oleh kelenjar endokrin tubuh dan berperan penting dalam mengatur berbagai fungsi dan proses biologis. Salah satu fungsi penting dari hormon adalah mengatur suasana hati.

Tahukah anda bahwa perasaan bahagia itu ternyata sangat dipengaruhi oleh beberapa hormon penting dalam tubuh?

Hormon tersebut diantaranya yaitu: Dopamin, Oksitosin, Serotonin, dan Endorfin, yang dikenal sebagai “hormon bahagia” karena peran mereka dalam mengatur suasana hati dan membuat kita merasa lebih positif !

DOPAMIN: Hormonnya motivasi dan penghargaan. Meningkat dengan menetapkan target kecil yang bisa dicapai dan melakukan hal-hal yang kita sukai.

Cara meningkatkan hormone Dopamin:

1. Makan makanan yang banyak protein
2. Kurangi makan lemak jenuh
3. Sering ber-olahraga dan tidur yang cukup
4. Mendengarkan music dan Meditasi
5. Berjemur di bawah matahari pagi

OKSITOSIN Si hormon ikatan. Bisa meningkat dengan menghabiskan waktu dengan orang tersayang atau melakukan hal-hal baik untuk orang lain.

Hormon oksitosin juga dikenal dengan istilah hormon cinta dengan fungsi yang penting dan beragam bagi tubuh.

Selain berperan dalam proses kelahiran dan menyusui pada tubuh wanita, hormon yang diproduksi melalui kelenjar pituitari di hipotalamus otak, hormon ini juga merupakan hormon pereda stress hingga hormon penimbul empati.

Cara meningkatkan hormone Oksitosin:

1. Meditasi dan mendengarkan music
2. Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan
3. Melakukan yoga dan memeluk orang lain
4. Mengungkapkan rasa kasih sayang dan memberikan hadiah kepada orang lain
5. Melakukan pijatan dan makan makanan sehat
6. Menonton film kesuakaan dan berbuat baik kepada orang lain
7. Pemenuhan vitamin dan mineral tertentu
8. Mengasup kafein dan mengkonsumsi herbal
9. Melakukan hubungan intim dengan pasangan
10. Melakukan hypnoterapi dan akupuntur

SEROTONIN: Hormon yang membantu mengatur suasana hati. Tingkatkan dengan berjemur di bawah sinar matahari dan menikmati momen-momen tenang.

Cara meningkatkan hormone serotoin:

1. Mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat
2. Rutin ber-olahraga
3. Berjemur di bawah matahari pagi
4. Pijat refleksi
5. Memakai minyak sesensial

ENDORFIN: Hormon penghilang stres. Meningkat dengan berolahraga, tertawa lepas, dan menikmati makanan sehat seperti dark chocolate (yummy)😋

Beberapa cara dapat dilakukan untuk meningkatkan hormon endorfin adalah mengkonsumsi cokelat hitam, berolahraga, berhubungan seksual, menciptakan atau mendengarkan musik, menari, mendapatkan terapi akupuntur, tertawa, memakan makanan pedas, dan hal lainnya.

Yuk, sobat GMI, mulai praktikan tips ini biar bahagia makin terasa dalam setiap harinya !

Pusat Pelatihan Holistik Modern Green Medicine Institute (GMI), yang dinakodai oleh beliau SJT. drg. Maulana Gatot Apriyanto CET, CHt, CsNLP. Sebagai Founder Sujok Indonesia, Komisaris GMI, Guru Holistik Wellness, Formulator, dan Konsultan Herbal, mengatakan bahwa Terapi Herbal dan Terapi Sujok yang melibatkan stimulasi titik-titik tertentu pada tangan dan kaki dapat menyeimbangkan energi tubuh dan mempercepat pengobatan penyakit baik fisik maupun emosi.

Penggunaan ramuan herbal untuk memperbaiki suasana hati adalah pendekatan yang populer dan telah terbukti efektif bagi banyak orang. Herbal seperti St. John’s Wort, lavender, dan ashwagandha sering kali menjadi pilihan karena efek menenangkan dan kemampuannya untuk mengurangi gejala depresi serta kecemasan. Selain memberikan alternatif alami dibandingkan dengan obat-obatan kimia, ramuan herbal umumnya memiliki efek samping yang lebih sedikit. Banyak orang merasa lebih nyaman menggunakan solusi alami ini karena mereka berasal dari sumber alami dan telah digunakan dalam praktik pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu berbeda, dan reaksi terhadap herbal dapat bervariasi. Faktor-faktor seperti genetik, kondisi kesehatan, dan interaksi dengan obat lain dapat mempengaruhi efektivitas dan keamanan penggunaan herbal. Sebelum memulai penggunaan ramuan herbal, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Ini terutama penting jika Anda sedang mengonsumsi obat lain atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya. Konsultasi dengan profesional kesehatan dapat membantu memastikan bahwa penggunaan herbal aman dan sesuai dengan kebutuhan Anda, serta mencegah kemungkinan interaksi atau efek samping yang tidak diinginkan. Dengan pendekatan yang hati-hati dan informasi yang tepat, ramuan herbal dapat menjadi bagian berharga dari strategi holistik untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental.(Redaksi)